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■蒼き象のマストドンサーバー。2017年6月にスタート。AWS上で運用されています。テーマは設けていません。（管理人的には少し時事ネタ多めです）どんな話題でも自由に投稿できますが、人種差別、外国人差別、性差別、民族差別、LGBTQ+差別などの差別発言やヘイト発言は厳禁です。またそうした発言につながるような発言も禁止します。 詳しくはサーバーのルールをお読みになってから参加してください。

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#筋トレ初心者

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じゃみじゃみ<p>さいきんおろす動作をしっかり殺るという基本で言われるところに到達したのでネガティブレップで練習してたけど、回数がこなせないので足つきチンニングしている<br />【懸垂が出来ない】人がやるべき懸垂トレ4種目 <a href="https://toot.blue/tags/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>筋トレ</span></a> <a href="https://toot.blue/tags/%E6%87%B8%E5%9E%82" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>懸垂</span></a> <a href="https://toot.blue/tags/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E5%88%9D%E5%BF%83%E8%80%85" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>筋トレ初心者</span></a> <a href="https://toot.blue/tags/%E8%83%8C%E4%B8%AD%E3%83%88%E3%83%AC" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>背中トレ</span></a><br /><a href="https://youtube.com/shorts/LjpjctjByTw?si=PlDrL1k72q3igC7R" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no"><span class="invisible">https://</span><span class="ellipsis">youtube.com/shorts/LjpjctjByTw</span><span class="invisible">?si=PlDrL1k72q3igC7R</span></a></p>
リーガン美香<p>朝の腹筋、辛いんだけど、フーフー息を吐き出す時に、「ここで吐き出してる二酸化炭素と水蒸気は、脂肪が分解されたもの、続ければ体脂肪が燃える！」と念じながらやってる。<br />グリセリンも脂肪酸も構成分子は炭素、水素、酸素だけ。炭水化物食べると、燃えなかった分は脂肪として貯蔵されるという理屈が分かって動機付けにしてるヲタクな私。<br /><a href="https://toot.blue/tags/%E3%83%9E%E3%82%B9%E4%B8%BC%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E9%83%A8" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>マス丼筋トレ部</span></a><br /><a href="https://toot.blue/tags/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E5%88%9D%E5%BF%83%E8%80%85" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>筋トレ初心者</span></a><br /><a href="https://toot.blue/tags/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E4%B8%AD%E5%B9%B4" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>筋トレ中年</span></a></p>
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