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自己肯定の上げ方かぁ…。
心の中で「◯◯はだめだった。でも××は、やったよね」と思うとか？
なんか、お店でお会計で「ありがとう」って言うだけでも、いいみたいよ。
@H2N_moon_ うしろの部分は、田中圭一センセイが言ってた。
@H2N_moon_ これは実体験だけど、キレそうな時怒鳴り散らそうかと思った時があっても、そこまでにはなんとか至らなかった。そんな時「我慢出来た！自分えらい！」と思うと、気がラクになったりもした。これもある意味自己肯定だと思うよ。
@H2N_moon_ あと、コウペンちゃんや癒し系労い系のものを見るといいかも。
そうしたら「自分これ出来た！」って思えるようになるかも。
そのうち「今度はこうしてみよう」って思えたらGoodかも？